Vitaminetekort

Kun je ijzer en magnesium samen slikken?

Ik slik 's ochtends een ijzertablet. Kan ik dan 's avonds magnesium slikken? Ik had namelijk gehoord dat je 's ochtends geen ijzer en magnesium tegelijk kunt slikken.

Vrouw (32)

Antwoord van de expert (1)

Dat klopt inderdaad. Gebruik ze liever niet tegelijk omdat ze beiden de opname van ijzer en calcium kunnen verminderen. Zorg altijd dat er wat tijd tussen zit. Slik ijzer bijvoorbeeld een half uur voordat je gaat ontbijten. Slik het magnesiumsupplement bij het ontbijt zelf, of bij je tussendoortje in de ochtend.

Anita Mulderij, voedingsdeskundige
Anita Mulderij Voedingsdeskundige

Wat je vooraf moet weten

In de solvo vraagbaak vind je het antwoord op jouw gezondheidsvragen. De vraagbaak is bedoeld voor informatieve doeleinden, bijvoorbeeld om je in te lezen voordat je naar de dokter gaat. De informatie is dan ook niet bedoeld ter vervanging van medisch advies. Bekijk voor meer informatie de pagina Hoe gaan wij met jouw gegevens om.