Gezond eten

Hoe kan ik snel en gemakkelijk afvallen?

Ik ben 12 jaar, ben ongeveer 1.70 en weeg rond de 62 kg. Ik wil graag snel en makkelijk afvallen maar weet niet hoe?

Vrouw (12) Sittard

Antwoord van de expert (1)

Met 1.70 en 62 kg heb je voor jouw leeftijd een gezond gewicht. Afvallen is niet echt nodig. Je kunt op de website van het voedingscentrum kijken of je goed en gezond eet. Vul je geslacht en leeftijd in, je kunt dan direct zien wat voor jouw leeftijd een gezond eetpatroon is.

Meestal helpt het als je tijdelijk minder snoept om een paar kilo af te vallen. Minder eten dan wat is aanbevolen is geen goede strategie omdat je dan een tekort krijgt aan voedingsstoffen. Succes!

Ingrid Eijssink, diëtiste
Ingrid Eijssink Diëtist Matoeta

Wat je vooraf moet weten

In de solvo vraagbaak vind je het antwoord op jouw gezondheidsvragen. De vraagbaak is bedoeld voor informatieve doeleinden, bijvoorbeeld om je in te lezen voordat je naar de dokter gaat. De informatie is dan ook niet bedoeld ter vervanging van medisch advies. Bekijk voor meer informatie de pagina Hoe gaan wij met jouw gegevens om.